Trust Issue: Tanda, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya

Iuwashplus.or.id – Masalah Trust issue atau kepercayaan merupakan kondisi di mana seseorang merasa takut akan menjadi korban pengkhianatan, ditinggalkan, atau dimanipulasi oleh orang lain. Rasa takut ini biasanya muncul akibat pengalaman buruk, seperti pengkhianatan (seperti pasangan yang berselingkuh), ditinggalkan (misalnya: pasangan meninggalkan anak atau memutuskan hubungan), atau dimanipulasi (contohnya, penipuan atau gaslighting).

Mungkin salah satu orang yang kalian percayai seperti pasangan, orang tua, atau dokter telah memperlakukan kalian dengan cara yang tidak baik atau mengecewakan. Akibatnya, kalian menghadapi kesulitan untuk mempercayai orang lain. Atau, dengan kata lain, kalian mengalami masalah trust issue.

Ada banyak orang yang dapat dengan mudah mengidentifikasi peristiwa atau hubungan yang menjadi sumber masalah kepercayaan mereka, namun ada pula yang kesulitan menemukannya. Sebagian besar (jika tidak semua) individu berjuang untuk mengatasi masalah kepercayaan yang mereka alami. Meskipun demikian, hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil. Jika kita menghadapi masalah kepercayaan, kita dapat berusaha untuk kembali percaya dengan mengikuti beberapa langkah.

Contents

Apa Arti Sebenarnya Dari Trust Issue?

Trust issue atau masalah kepercayaan adalah kondisi di mana seseorang merasa sulit untuk mempercayai orang lain atau membangun hubungan yang bermakna dengan orang lain. Hal ini dapat disebabkan oleh trauma masa lalu, pengalaman yang menyakitkan, atau kekhawatiran yang berlebihan terhadap orang lain.

Trust issue dapat mempengaruhi hubungan personal, seperti hubungan romantis atau hubungan keluarga, serta hubungan profesional, seperti hubungan antara atasan dan bawahan di tempat kerja. Ketika seseorang mengalami trust issue, mereka dapat menjadi curiga, paranoid, atau sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Namun, trust issue bukanlah akhir dari segalanya. Ada banyak cara untuk mengatasi masalah kepercayaan, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi dialektik perilaku (DBT). Selain itu, mendapatkan dukungan dari orang terdekat dan belajar cara untuk berbicara secara terbuka dan jujur dengan orang lain juga dapat membantu membangun kembali kepercayaan.

Dalam menghadapi trust issue, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki hak untuk merasa aman dan dihormati dalam hubungan. Oleh karena itu, penting untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan dalam membangun kepercayaan atau mengatasi trust issue yang mungkin terjadi.

8 Tanda Mengalami Trust Issue

Orang yang memiliki trust issue sering kali mengalami rasa takut dan kekhawatiran yang mendalam saat menjalin hubungan dengan orang lain. Mereka cenderung merasa bahwa orang lain tidak bisa diandalkan atau mungkin akan mengkhianati mereka di kemudian hari. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas hubungan yang mereka jalin, baik dalam konteks persahabatan, asmara, maupun hubungan profesional.

Berikut tanda seseorang mengalami trust issue:

1. Selalu berpikir orang lain akan mengkhianati

Individu dengan trust issue seringkali berpikir orang lain akan mengkhianatinya tanpa alasan kuat. Masalah ini menghambat hubungan interpersonal yang sehat dan memerlukan waktu untuk diatasi.

Untuk menghadapi trust issue, penting untuk memahami penyebabnya dan menjalin komunikasi jujur dengan orang terdekat. Dukungan dari teman, keluarga, atau terapis juga dapat membantu dalam mengatasi masalah ini, sehingga memungkinkan terciptanya hubungan yang lebih sehat dan harmonis.

2. Mengantisipasi pengkhianatan secara konstan

Orang yang mengalami trust issue kerap merasa bahwa pengkhianatan pasti akan terjadi, walaupun pada kenyataannya, individu yang bersangkutan telah menunjukkan kejujuran di masa lalu.

Trust issue ini bisa menimbulkan dampak negatif pada hubungan antar individu, karena ketakutan akan pengkhianatan yang konstan ini dapat mengakibatkan sikap overprotektif atau menjaga jarak. Memahami alasan di balik ketidakpercayaan ini dan berusaha untuk membangun kepercayaan secara perlahan adalah langkah penting dalam mengatasi masalah ini.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengamati dan menilai perilaku orang tersebut dalam jangka waktu yang lebih lama, serta berkomunikasi secara terbuka tentang perasaan dan kekhawatiran yang muncul. Dukungan dari orang terdekat dan terapis juga bisa menjadi sumber bantuan yang efektif dalam mengatasi trust issue dan memulihkan kepercayaan yang hilang.

3. Overprotektif

Individu yang menghadapi trust issue cenderung menjadi overprotektif terhadap orang yang mereka sayangi, sebab mereka khawatir orang tersebut akan menjadi tidak setia.

Sikap overprotektif ini bisa menyulitkan dalam menjalin hubungan yang sehat dan seimbang, karena rasa takut akan ketidaksetiaan bisa menimbulkan kecemasan berlebihan dan mengganggu dinamika hubungan. Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi individu tersebut untuk belajar mempercayai pasangan atau orang yang disayangi, serta menjaga keseimbangan antara melindungi diri sendiri dan memberi kebebasan kepada orang yang disayangi.

Salah satu cara untuk mencapai keseimbangan ini adalah dengan berkomunikasi secara terbuka tentang perasaan dan kekhawatiran yang ada. Dukungan dari orang terdekat, seperti teman atau keluarga, serta konsultasi dengan terapis juga bisa membantu dalam mengatasi trust issue dan mengembangkan kepercayaan yang lebih kuat dalam hubungan.

4. Menjaga jarak dengan orang lain

Individu yang menghadapi isu kepercayaan cenderung lebih memilih untuk menjaga distan dari orang lain. Alasan di balik pemilihan ini adalah agar mereka terhindar dari pengkhianatan atau rasa ditinggalkan yang mungkin pernah mereka alami sebelumnya. Dalam situasi ini, kita dapat melihat bahwa keengganan untuk membuka diri dan menjalin hubungan erat dengan orang lain di sekitar merupakan mekanisme pertahanan yang diadopsi oleh mereka.

Dalam menjaga jarak ini, seseorang mungkin mencari cara untuk tetap terlibat dalam interaksi sosial namun tanpa harus membuka diri secara emosional. Adapun metode yang digunakan bisa beragam, mulai dari membatasi topik pembicaraan hingga menghindari situasi yang memungkinkan terjadinya kedekatan emosional.

Namun, perlu diingat bahwa dalam menjalani kehidupan, kita semua memerlukan dukungan dari orang lain. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencoba mengatasi isu kepercayaan yang ada, agar kita dapat membangun hubungan yang sehat dan saling menguntungkan dengan individu di sekitar kita. Dalam proses ini, mungkin akan ditemukan bahwa menghadapi rasa takut akan pengkhianatan atau ditinggalkan kembali adalah langkah penting untuk mencapai kebahagiaan yang lebih besar dalam hidup.

5. Enggan berkomitmen

Individu yang menghadapi trust issue seringkali merasa enggan untuk berkomitmen, meskipun mereka memiliki perasaan yang sangat mendalam terhadap seseorang. Hal ini terjadi karena ketidakpercayaan yang ada dalam diri mereka membuat mereka merasa khawatir bahwa hubungan tersebut akan berakhir dengan pengkhianatan atau rasa ditinggalkan.

Dalam situasi ini, kita bisa melihat bahwa ketakutan akan konsekuensi negatif ini menghalangi mereka untuk sepenuhnya mengeksplorasi hubungan yang berpotensi membawa kebahagiaan. Selain itu, mereka mungkin merasa bahwa dengan tidak berkomitmen, mereka dapat melindungi diri dari rasa sakit yang mungkin terjadi akibat perceraian atau kehilangan.

Namun, sangat penting bagi seseorang untuk mengatasi trust issue ini demi meraih hubungan yang sehat dan penuh dengan cinta. Kita perlu menyadari bahwa tidak ada hubungan yang sempurna, dan menghadapi risiko dalam menjalin komitmen adalah bagian penting dari proses pembentukan hubungan yang kuat.

Untuk mencapai hal ini, mungkin diperlukan bantuan dari pasangan, teman, atau bahkan seorang professional dalam membantu mereka untuk memahami dan mengatasi rasa takut yang mendasari trust issue tersebut. Dengan mengatasi ketakutan ini, individu tersebut akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk membuka diri dan merasakan kebahagiaan yang ditawarkan oleh hubungan yang saling menghargai dan mendukung.

6. Tidak mudah memberi maaf

Orang dengan trust issue sering sulit memberi maaf, meski kesalahan kecil. Mereka cenderung membesar-besarkan kesalahan dan merasa dunia hampir kiamat. Trust issue membuat seseorang mudah merasa terluka, menciptakan ketegangan dalam hubungan.

Untuk mengatasi trust issue, penting memahami perasaan yang mendasari ketakutan mereka. Dukungan dari pasangan, teman, atau profesional mungkin diperlukan. Menghadapi ketakutan ini membuka kesempatan menjalin hubungan saling menghargai dan penuh cinta.

7. Selalu curiga terhadap orang lain

Orang dengan trust issue biasanya sangat waspada dan curiga terhadap orang di sekitar, termasuk mereka yang dikenal baik. Hal ini membuat mereka kesulitan membentuk ikatan erat dan saling menghargai.

Untuk mengatasi trust issue, penting memahami perasaan yang mendasari ketakutan mereka dan berkomunikasi terbuka. Dukungan dari pasangan, teman, atau profesional mungkin diperlukan untuk membangun hubungan yang saling menghargai dan penuh cinta.

8. Merasa kesepian atau mengalami depresi

Orang dengan trust issue sering merasa kesepian atau depresi akibat isolasi diri dari orang lain. Kondisi ini mempengaruhi kesejahteraan emosional dan hubungan interpersonal mereka.

Untuk mengatasi trust issue, penting mengakui perasaan tersebut, berbicara terbuka, dan mencari dukungan dari pasangan, teman, atau profesional. Menghadapi ketakutan ini membuka kesempatan untuk merasakan kebahagiaan dalam hubungan yang sehat dan saling menghargai.

5 Penyebab Trust Issue

Sebelumnya kita bahas trust issue muncul karena pengkhianatan, ditinggalkan, atau dimanipulasi. Berikut contoh situasinya:

Pengkhianatan dalam hubungan, seperti pasangan yang selingkuh.
Ditinggalkan teman atau keluarga saat menghadapi kesulitan.
Dimanipulasi secara emosional atau finansial oleh orang lain.

Mengatasi trust issue memerlukan pengakuan dampaknya dan dukungan dari pasangan, teman, atau profesional untuk menyembuhkan dan memulihkan kepercayaan pada orang lain.

Berikut 5 penyebab seseorang mengalami trust issue:

Perselingkuhan

Ketika seseorang mengalami pengkhianatan dalam bentuk perselingkuhan, hal ini dapat menjadi penyebab utama dari trust issue. Banyak individu merasa bahwa perselingkuhan merupakan bentuk pengkhianatan yang sangat menyakitkan. Walaupun hubungan tersebut masih memiliki potensi untuk diperbaiki, seringkali akibatnya adalah hubungan yang rusak dan korban perselingkuhan mengalami trust issue yang mempengaruhi hubungan mereka di masa depan.

Manipulasi atau Perlakuan Buruk

Jika seseorang pernah memiliki pasangan atau orang yang disayangi yang manipulatif atau memperlakukan mereka dengan buruk, individu tersebut memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami trust issue. Contoh situasi ini meliputi pengalaman diperdaya, diberikan informasi yang salah, diprovokasi, atau dijauhkan dari teman dan keluarga.

Trauma Masa Kecil

Trauma yang dialami seseorang di masa kecil juga bisa menjadi penyebab trust issue. Misalnya, jika seseorang pernah mengalami pelecehan atau ditinggalkan oleh orang tua mereka.

Trauma di Kemudian Hari

Pengalaman traumatis yang dialami di kemudian hari juga dapat menyebabkan trust issue. Sebagai contoh, jika seseorang pernah mengalami trauma dalam berinteraksi dengan dokter, mereka mungkin akan kesulitan untuk mempercayai dokter lain di masa depan. Situasi ini dapat terjadi, misalnya, ketika seseorang pernah diberikan diagnosis yang salah mengenai penyakit yang serius.

Orang Tua Bercerai atau Konflik

Ketika orang tua seseorang bercerai, individu tersebut memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami trust issue, terutama dalam hubungan romantis mereka. Demikian pula, jika orang tua seseorang sering mengalami konflik atau memiliki hubungan yang tidak stabil, hal ini juga dapat mempengaruhi kepercayaan mereka pada orang lain dan menyebabkan trust issue.

Dalam mengatasi trust issue ini, sangat penting bagi kita untuk mengakui perasaan yang mendasari ketakutan dan ketidakpercayaan kita. Dukungan dari pasangan, teman, atau bahkan seorang profesional mungkin diperlukan untuk membantu kita dalam proses penyembuhan dan mengembalikan kepercayaan pada orang lain.

Pentingnya Trust Issue dalam Hubungan

Pada umumnya, hubungan romantis sangat terpengaruh oleh trust issue, baik itu akibat pengkhianatan dalam hubungan sebelumnya atau alasan lainnya. Mengapa demikian? Hubungan romantis didasari oleh kejujuran dan keterbukaan. Kepercayaan yang dibangun bersama pasangan menjadi semacam perekat dalam hubungan, yang memungkinkan kita merasa terhubung secara emosional dengan saling menyayangi, mencintai, dan setia.

Salah satu penyebab trust issue yang paling umum adalah perselingkuhan. Ketika pasangan kita berselingkuh, pengkhianatan tersebut seringkali dianggap sebagai bentuk pengkhianatan yang sangat besar, yang bisa menumbuhkan trust issue dalam diri kita. Kebohongan yang kita terima membuat kita kehilangan kepercayaan terhadap pasangan, seiring dengan kenyataan bahwa pasangan kita memiliki sisi lain dalam hidupnya yang disembunyikan dari kita. Individu yang sejak kecil memiliki kepercayaan yang kurang berkembang mungkin akan merasa lebih rentan terhadap pengalaman perselingkuhan dan kebohongan dari orang yang mereka cintai.

Mempertahankan kepercayaan dalam hubungan romantis merupakan hal yang sangat penting. Ketika trust issue mulai menggerogoti hubungan, kita perlu bekerja sama dengan pasangan untuk mengatasi masalah tersebut. Komunikasi yang terbuka dan jujur, saling mendengarkan, dan bersedia memaafkan kesalahan adalah langkah penting yang perlu dilakukan untuk membangun kembali kepercayaan yang hilang. Selain itu, mendapatkan dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional juga bisa membantu kita mengatasi trust issue dan memperkuat hubungan kita dengan pasangan.

Berikut 7 Tips Cara Mengatasi Masalah Trust Issue

1. Belajar Mempercayai Orang Lain

Tak ada seorang pun yang sempurna – kita semua pernah mengecewakan orang lain. Oleh karena itu, kita harus berani menerima risiko yang datang dengan mempercayai orang lain. Kebenaran yang harus diakui, suatu saat pasti kita akan kecewa. Tapi hal tersebut tidak berarti hubungan kita dengan orang tersebut harus berakhir begitu saja. Yang terpenting adalah menetapkan dan berkomunikasi tentang ekspektasi yang tepat serta batas-batas yang harus dijaga.

Percayalah, mempercayai orang lain adalah sebuah keputusan besar yang harus diambil dengan hati-hati. Kita harus memastikan bahwa orang tersebut benar-benar dapat dipercayai dan memiliki niat baik terhadap kita. Namun, meskipun kita sudah melakukan segala cara untuk memilih orang yang tepat untuk dipercayai, tak ada jaminan bahwa orang tersebut tidak akan membuat kesalahan atau mengecewakan kita.

2. Memahami Cara Trust Issue Bekerja

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam mempercayai orang lain. Ada yang mudah percaya, tetapi ada juga yang butuh waktu dan bukti untuk membangun kepercayaan. Bagaimana kamu memilih untuk mempercayai seseorang, tergantung pada dirimu sendiri. Tidak apa-apa jika kamu ingin menunggu dan melihat seberapa jauh seseorang dapat membuktikan kepercayaanmu sebelum kamu memutuskan untuk bergantung padanya, terutama jika kamu sedang dalam masa pemulihan dari pengkhianatan di masa lalu.

Namun, perlu diingat bahwa trust issue dapat mempengaruhi hubunganmu dengan orang lain. Jika kamu terlalu sulit dipercayai atau terlalu cepat mencurigai, orang lain mungkin merasa tidak nyaman untuk berada di sekitarmu. Sebaliknya, jika kamu terlalu mudah percaya pada orang lain, kamu berisiko menjadi korban penipuan atau pengkhianatan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa mempercayai orang lain adalah sebuah risiko. Namun, risiko tersebut dapat dikelola melalui komunikasi yang terbuka dan jujur. Kamu harus memastikan bahwa kamu dan orang yang kamu percayai memiliki ekspektasi yang jelas dan dapat dipertanggungjawabkan. Jangan takut untuk bertanya atau berbicara ketika kamu merasa tidak nyaman atau ragu.

3. Mencari Akar Masalah Trust Issue

Ingatlah, masalah kepercayaan sering kali berawal dari pengalaman kebohongan di masa lalu. Jika kamu tidak yakin mengapa kamu mengalami masalah kepercayaan, lakukan introspeksi diri. Periksa setiap pengalaman sebelumnya yang mungkin menyebabkan masalah kepercayaanmu. Sangat penting bagi kamu untuk memahami alasan mengapa kamu merasa takut dan ragu, sehingga kamu dapat melangkah maju. Jika kamu merasa kesulitan untuk melakukannya, pertimbangkan untuk bekerja dengan seorang terapis.

Dalam beberapa kasus, trust issue juga dapat berasal dari masalah yang lebih dalam seperti trauma atau pengalaman buruk di masa lalu. Jika kamu merasa bahwa masalah kepercayaanmu sangat mengganggu kehidupanmu, maka kamu mungkin perlu mencari bantuan profesional untuk menyelesaikan masalah tersebut.

4. Berkomunikasi dengan Jujur

Interaksi buruk adalah salah satu faktor utama yang membuat hubungan pernikahan dan hubungan lainnya merosot. Lakukan bagianmu, dan terus jujur pada orang-orang dalam hidupmu.

5. Berhati-hatilah Dengan hubunganmu.

Komunikasi yang buruk sering menjadi penyebab utama merosotnya hubungan pernikahan dan hubungan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk berkomunikasi dengan jujur dan terbuka pada orang-orang dalam hidup kita.

Ketika kita berbicara dengan orang lain, penting untuk mengungkapkan perasaan kita dengan jelas dan tegas. Jangan takut untuk menyampaikan apa yang kita pikirkan atau rasakan, meskipun itu mungkin sulit atau tidak menyenangkan. Namun, dalam menyampaikan pesan, kita juga harus memperhatikan cara kita berbicara dan memilih kata-kata yang tepat agar tidak menyinggung atau melukai perasaan orang lain.

6. Percayalah pada Mereka yang Kamu Percayai

Keluarga dan teman-teman yang selalu mendukung seringkali terlupakan keberadaannya, kecuali kita membuat upaya sadar untuk menunjukkan terima kasih pada mereka. Ketika kita menghadapi masalah, mereka adalah orang-orang yang dapat kita andalkan sebagai jaringan dukungan. Selain itu, kita juga dapat belajar banyak tentang kepercayaan dari hubungan-hubungan ini.

Ketika kita memilih untuk mempercayai seseorang, penting untuk mengambil waktu untuk membangun hubungan yang kokoh dan saling menguntungkan. Kita harus memastikan bahwa orang tersebut dapat dipercaya dan memiliki niat baik terhadap kita. Namun, meskipun kita sudah melakukan segala cara untuk memilih orang yang tepat untuk dipercayai, tidak ada jaminan bahwa orang tersebut tidak akan membuat kesalahan atau mengecewakan kita.

7. Berani Mencoba Lagi

Ketika kita mengalami kekecewaan atau pengkhianatan, sulit untuk memercayai orang lain kembali. Rasa takut dan keraguan dapat menghalangi kita untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain. Namun, penting bagi kita untuk berani mencoba lagi dan mempercayai orang lain.

Jika kita gagal dalam mempercayai seseorang, kita harus mencoba lagi. Kita harus membuka hati dan memberikan kesempatan pada orang lain untuk membuktikan diri mereka. Namun, hal ini bukan berarti kita harus mengabaikan kekhawatiran atau meremehkan perasaan kita sendiri. Kita harus tetap waspada dan berhati-hati dalam memilih orang yang kita percayai.

faq

Apa Sebutan Orang Mengalami Trust Issue?

Orang yang mengalami trust issue kadang-kadang disebut sebagai penderita pistanthrophobia. Pistanthrophobia adalah ketakutan untuk mempercayai orang lain atau membentuk hubungan yang bermakna dengan mereka. Meskipun tidak diakui sebagai kondisi kesehatan mental dalam DSM-5, pistanthrophobia, seperti fobia lainnya, dapat menyebabkan stres mental dan emosional yang signifikan, dan biasanya mempengaruhi kualitas hidup penderitanya secara negatif.

Penderita pistanthrophobia sering merasa sulit untuk membangun dan memelihara hubungan yang sehat dengan orang lain. Mereka mungkin merasa tidak aman atau takut akan pengkhianatan, dan cenderung menjaga jarak dari orang lain. Hal ini dapat membuat mereka merasa kesepian dan terasing, dan dapat memperburuk kondisi kesehatan mental dan emosional mereka.

Apakah Masalah Trust Issue Berbahaya?

Memiliki trust issue bisa menjadi tanda bahwa seseorang pernah mengalami trauma emosional yang signifikan. Namun, hal ini tidak berarti bahwa mereka tidak berusaha untuk memperbaiki pengalaman masa lalu mereka. Dalam hubungan romantis, trust issue dapat menjadi tantangan yang sulit diatasi bagi kedua belah pihak. Namun, dengan dukungan dan komunikasi yang tepat, orang yang mengalami trust issue dapat memiliki hubungan yang sehat dan berhasil dengan pasangan mereka – tanpa rasa takut akan pengalaman masa lalu yang terus menghantuinya.

Seringkali, trust issue terkait dengan pengalaman masa lalu yang menyakitkan. Misalnya, seseorang yang pernah dikhianati atau ditinggalkan oleh pasangan atau orang yang penting dalam hidupnya mungkin merasa sulit untuk mempercayai orang lain lagi. Hal ini dapat menyebabkan rasa takut atau ketidakamanan dalam hubungan baru.

Apa yang dilakukan Jika Memiliki Masalah Trust Issue Dalam Suatu Hubungan?

Jika seseorang mengalami trust issue dalam hubungan romantis, terapi dialektik perilaku (DBT) dapat menjadi metode pengobatan yang efektif untuk mengatasinya. DBT membantu seseorang untuk mengenali dan mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang dapat memperburuk kondisi trust issue mereka. Melalui DBT, seseorang dapat belajar cara mengelola emosi yang intens dan mengatasi ketidakpercayaan yang mungkin terjadi dalam hubungan.

Namun, mencari bantuan dari mental health professional bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi trust issue dalam hubungan. Pasangan juga dapat mencari manfaat dari konseling pasangan atau pernikahan. Dalam konseling pasangan atau pernikahan, pasangan dapat belajar cara untuk berempati, berkomunikasi dengan lebih baik, dan menyelesaikan perbedaan dan konflik dengan cara yang sehat dan efektif. Hal ini dapat membantu memperkuat hubungan mereka dan mengatasi masalah trust issue yang mungkin terjadi.

BACA JUGA:

Jangan sampai ketinggalan informasi terkini seputar teknologi dan tutorial terbaru dari Iuwashplus.or.id: